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印刷问答 2022-10-03 08:44 136
小暑过后入伏天
酷热便成了生活的主旋律
地面上泛起的滚滚热浪
让人直呼不想出门
持续的高温也容易让人食欲不振
不妨试试白云君准备的这份 入伏菜单
保证充足营养的同时
又能兼顾到 胃的感受
凉拌黄花菜
凉拌黄花菜是夏日饭桌上的常客之一
将黄花菜浸泡20分钟后
放入锅中，加水煮开
焯烫五分钟后取出
加入醋、生抽、白糖、小米辣等调味
搅拌后即可食用
凉拌黄花菜不仅做法简单、香辣开胃
而且含有丰富的膳食纤维
和多种维生素以及矿物质
三豆汤
黑豆能补肾养血，绿豆能清热解毒
赤小豆能利水祛湿
将绿豆、黑豆、赤豆等量混在一起
加水后，小火煮烂
简直是解暑、清热、祛湿
防病的消暑佳品
冬瓜薏米排骨汤
入伏天来一碗冬瓜薏米排骨汤
用以清热消暑 最为舒适不过
汤清味鲜 口感极佳 做法也比较简单
准备好猪骨头、冬瓜、薏米
白扁豆、莲子等食材
白扁豆和薏米需要提前2-*小时用清水浸泡
其他食材洗净切好备用
将猪骨头过水焯干血沫
洗净后重新放入锅中
大火煮开后，转中小火煮一小时
然后加入冬瓜等其他食材
继续用中小火煮半个小时
起锅前加上适量盐、葱花等调味
这道味道鲜美、补脾祛湿的
冬瓜薏米排骨汤就完成啦
除了需要动手的菜品外
白云君还为大家贴心准备了小食和饮品
潘高寿
迷你型龟苓膏
要说夏季小零食，那不得不说龟苓膏啦
口感Q弹，性温和，老少皆宜
且有清热祛湿、降火除烦、养颜提神的功效
潘高寿迷你型龟苓膏
草本萃取六种天然食材
研制出原味和红豆味两种口味
满足不同龟苓膏爱好者的口味需求
还可以搭配牛奶、水果
解锁龟苓膏的更多吃法~
“吉祥三宝”
清热解暑的夏季饮品当然少不了
广药集团“吉祥三宝”组合啦
畅快冰爽的经典红罐王老吉
高维C天然活力刺柠吉
清甜爽口颜值爆表荔小吉
运动后、吃火锅、朋友聚会......
适合生活中的每个场景
和吉祥三宝一起 清凉过夏吧~
小暑过后，酷热降临
快拿上白云君的这份入伏菜单改善饮食
同时也要警惕烦躁情绪，保持心态平和
健康又舒适的度过夏天~
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