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印刷问答 2021-04-18 01:35 1122
短跑的技术特点
短跑技术在不断地发展演变着，20世纪初跑的技术是”踏步式”跑法，特点是：躯干前倾大，大腿抬得高，脚落地点离身体重心投影点近，步幅小现代实用胶印技术。芬兰人克里麦特创造了"摆动式"的跑步技术，特点是上体直立或稍前倾，大腿高抬，用脚跟着地，落地点离身体重心投影点较远。
以上两种落地都用脚跟着地影响运动员速度的发展现代实用胶印技术。经瑞典体育学院研究认为，应脚跟落地改为前脚掌落地，由此产生新的"摆动式"跑法。现代塑胶跑道的出现，又使人们逐渐改进技术，开始采用摆动式"屈蹬型"跑法，减小蹬地角度，加强蹬地的实效性。
随着时代的进步，科学的发展，人们对短跑技术和训练逐步采用了定性分析、定量分析、模型化分析、电子计算机模拟等手段进行研究，使人们对短跑技术的认识不断提高，而且各种学科知识如运动生化、运动解剖、运动生物力学、系统工程等学科的知识相互交叉，丰富了人们对短距这一项目的认识，因此，短跑教学训练手段也随之不断丰富、完善和创新现代实用胶印技术。
1．技术特点
1）动作快而灵活，身体动作速度快，位移速度快，而且动作轻快灵巧现代实用胶印技术。
2）做动作时肌肉收缩的爆发力强，力量大现代实用胶印技术。特别是相对力量和肌肉弹性好，因为没有一定的力量做基础，肌肉不可能产生强大的爆发力。
3）跑的动作协调，上下肢配合好，用力动作合理，向前的效果好现代实用胶印技术。 随着塑胶跑道逐渐普及，现代跑的技术基本属于摆动式跑范畴，强调摆动时积极送髋，着地时前脚掌积极扒地，后蹬时“屈蹬”，蹬摆协调配合，臂的摆动幅度大。从跑的动作外形看，跑得放松，整个动作轻快柔和、自然协调，步幅开阔，向前性好是现代短跑技术的主要特征。
此外，短跑的技术学习和训练要在技术和素质协调发展的基础上不断提高，在技术和素质不平衡中找出矛盾，通过训练得到某种平衡使成绩得到提高，然后打破这种平衡，去寻求新的发展和新的平衡现代实用胶印技术。短跑训练就是通过这种方法使教学、训练质量不断提高。
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