吃“鱼眼睛”能保护宝宝视力？对眼睛好的食物到底有哪些？
妈妈们都想让宝宝拥有一双亮堂的大眼睛，从亲友老友那探听各类对宝宝眼睛好的食物，有说吃猪肝好的，有说吃葡萄好的，以至还有说吃鱼眼睛好的，那么到底哪些食物对宝宝目力发育有益处？对眼睛好的是食物中的哪种元素呢？
玉米中的叶黄素有利于庇护宝宝目力
玉米中不但含有叶黄素，还含有玉米黄素，那对宝宝眼睛都长短常有益处的，能够感化于视网膜，障碍外界蓝光关于眼睛的危险，不但是玉米，良多黄颜色的食物都含有叶黄素，好比南瓜、胡萝卜、香蕉等。
但是良多宝宝吃完玉米后不爱消化，吃进去什么样，出来后仍是什么样，所以有耐心的妈妈能够把玉米做熟之后给玉米去皮，若是嫌去皮费事，也能够给宝宝做些玉米碴，或者玉米面的小饼，那些都是好消化的。
宝宝不宜经常食用猪肝
良多妈妈传闻吃猪肝对宝宝眼睛好，猪肝里的维生素A确实对眼睛有益处，但是吃猪肝要有选择性，在营养学界关于宝宝吃猪肝是存在歧义的，良多人不建议给宝宝吃猪肝，因为肝脏是解毒器官，里面会残留毒素，若是吃到品量不是出格好的猪肝，重金属等有毒物量的含量就会比力高，所以吃猪肝的话必然要选择品量好的、有机的。
猪肝给宝宝吃之前，要切成片在水中浸泡，可以更好地把血水泡进来，然后挤一些柠檬汁在里面，因为猪肝自己是很腥的，良多宝宝不喜好那个味道，柠檬汁能够很好的起到去腥感化，然后再做给宝宝吃，就会好一些。
但是也不克不及天天给宝宝吃，天天吃给宝宝带来的平安风险可能太大了，建议一周不要超越2次，一次吃手掌大小和厚度的三分之一就能够了。
葡萄皮中的花青素对宝宝目力有益处
中国人喜好以形补形，良多妈妈觉得宝宝吃葡萄，眼睛也会变得更葡萄一样圆圆的，葡萄中实正对宝宝眼睛有益处的是葡萄皮中的花青素，让宝宝“吃葡萄不吐葡萄皮”那个有点强人所难，所以我们能够把葡萄洗清洁后，连皮一路打成汁给宝宝饮用。
对宝宝目力好的元素还有哪些
*、DHA
妈妈会问“DHA不是补脑的吗”，其实DHA在我们视网膜里面也存在，因为它是一种不饱和脂肪酸，而我们视网膜里有良多脂肪，此中DHA的含量长短常高的，不论是在孕期仍是宝宝出生以后，都要留意DHA的弥补，关于宝宝大脑和视网膜都长短常重要的。
我们日常平凡吃的鱼类，几都含有DHA，但是深海鱼DHA的含量要更高，还有就是亚麻籽油，因为亚麻籽油傍边的α-亚麻酸含量高，在体内可以被转换成DHA。
2、维生素C
日常平凡吃的蔬菜生果里都含有维生素C，若是给那些蔬菜和生果停止一个排名，彩椒维生素C含量是更高的，接下来是樱桃、猕猴桃和草莓。
*、维生素B族
维生素B族丰硕的食物次要是粗粮里的豆类，像我们最常吃的大米白面里，维生素B族含量会比力少，所以建议妈妈每天要让孩子摄入恰当粗粮，*岁前的宝宝，粗粮摄入量能够控造在每上帝食的*/*~*/*0之间，然后跟着年龄逐渐增加。
*、维生素A
猪肝、胡萝卜、牛奶、鸡蛋等都含有丰硕的维生素A，维生素A能够让眼睛有在暗中中视物的功用，能够很好的预防夜盲症，并且还能帮忙眼睛造造泪液，避免干眼症的发作，庇护我们的目力。
维生素A、维生素B族、维生素C、叶黄素、DHA，那些都是宝宝目力的庇护伞，不外光靠食物不敷以庇护宝宝目力，还要留意连结宝宝一个优良的用眼习惯。
