有益健康吗？经常开窗？

  经常开窗通风，可以保持室内的空气流通，让室外清新空气流进屋内，使居室保持 清新空气，从而减少室内空气的污染程度，提高室内空气的清洁度。如此，在室内就可 以呼吸到高质量的空气，这样对身体会大有裨益。经测定发现空气污染最严重地方不是工厂、马路而是居室。

  研究分析，居室空气的 主要污染源有人体呼出的二氧化碳、废气，以及皮肤毛孔排泄的废水分和废气等污染。据科学分析，在人体呼出的气体中，可以找到2*种有害物质，这些都是疾病的主要 来源。而且，平时做饭取暖时，所燃烧的煤与煤气会产生二氧化硫等有害气体；此外， 室内的墙壁、砖块、混凝土以及家具上的黏合剂、油漆会散发出大量的甲醛；就连自来 水中也会散发出氡和浮尘中微生物。

  因此，室内的空气非常混浊的，如果长期在这样的 环境中，再健康的身体也吃不消。研究发现，空气中的二氧化碳浓度一旦超过0。*%，就会令人出现头痛、头昏、脑 涨、心慌、呼吸急促、脉搏变慢、血压升高的情况，严重者甚至会发生窒息。而且，二 氧化碳被吸入后，会立即和血红朊结合，从而妨碍氧气的正常补充，这时人就会感觉到头痛、恶心、呕吐、疲乏无力等缺氧症状。

  因此，一些经常在室内工作的人，最好无论 春夏或秋冬，都注意多打开门窗，让室外清新空气流进屋内。此外，科学测定煤气中毒是室内空气中一氧化碳含量达到0。01 %时所产生的；二氧 化硫和放射物质氡能破坏人体细胞、损害器官；而污浊、潮湿的空气却有利病菌生长繁 殖，从而增加流感、流脑、百日咳等呼吸道疾病发生机会。

  由此可见，污染的空气是疾 病之源。既然不清洁的空气是有害健康的，那么为了避免室内空气的污染，最切实可行的办 法就是保证室内空气流通，具体可采用以下方法，保持室内空气的流通。一、 早晨通风要点通常来说，在春、夏、秋三季，早晨时室外的空气清新凉爽，这时可以将所有的窗 户都打开，尽量使户外的新鲜空气流进来。

  等到*点半以后，室外的气温会逐渐升高， 这时应将朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免阳光的热辐射，而朝北的窗口则不必关闭，可 以一直开启到上午的12点。二、 中午通风要点一般来说，中午的12点至下午*点之间是一天中最炎热的时候，这时应适当地开启 空调，不过，在开启前要先通风10分钟；但在开启1~*小时之后，就要关闭空调，再打 开窗户，进行室内外的空气流通。

  而且，在必要时，也可以用换气扇朝外送风，让室内 的废气、有害气体排出室外。总之，在中午最热的一段时间之内，至少能通风半小时左 右，使空气清洁一些，再关闭门窗，重新启动空调。三、 晚上通风要点晚上在人睡之前，约10点左右应关闭空调，打开卧室的窗户，以便室内外空气对 流。

  不过，如果天气闷热，则可以用风扇降温，但要注意设定定时关闭电扇。因此，一 定要注意，不可持续8~*小时开空调而不通风，要知道，贪一时凉快，很容易惹一身空 调病。开窗通风可以使空气清新，但是，在秋季开窗睡觉反而会诱发一些疾病。特别是一 些老年人与儿童，秋季夜晚开窗睡觉，易受风邪侵袭。

  这是因为睡眠中人体各器官活动 减弱，免疫力相对降低，窗外的病菌会乘虚而人，这时腹部和脚底就很容易受凉，而引 发腹泻或胃部不适等症状。所以，在秋季可以在睡前适时地开窗，但在睡觉时，请务必 关好窗户。