疲惫一天的身体 瞬间轻松的妙招
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肩井穴
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主治:颈,肩疼痛,头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压,落枕。
肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
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上臂紧贴胸部,两手于胸前交叉搭肩,中指尖所指处即为肩井穴。
按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。
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1、用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之 后 慢慢放开,重复十次之后换左手。
2、用左手的食指,中指,无名指按摩右肩的肩井穴,依然是重复十次。
按摩完,取一贴莫草热帖贴于酸痛处,效果更佳。。现在的人越来越忙,每天都要工作十几个小时。紧张的一天下来,整个人都僵硬了,脖子动不了,颈椎病也犯了。颈部是人体上下过渡的桥梁,它向上连接着我们的大脑,向下连接着我们的颈椎和背部。当一个人肩膀疼痛的时候,就会有僵硬紧张的症状发生,肩部紧张又会导致颈椎紧张,颈椎处于紧张的状态,就会导致颈椎病的发生。这个时候,按压肩井穴,可以很好地缓解全身紧张僵硬的症状,让你很快恢复到自然放松的状态。