北师大版初中下册英语电子课本大全（高清PDF版）

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中学生进步进修效率的办法

1.摆正不雅念

要更存眷进修效率，而不是自觉增加进修时间。

不要逃求每分每秒都搞进修；

但要逃求搞进修的每分每秒都要专注。

实正的“惜时”（爱护保重时间），是高效操纵时间，而不是堆砌时间。

2.区分进修的优先级

重要性

上课最重要，其次是自习；

在学校最重要，其次是在家；

学校教师最重要，其次是补习教师。

*.进步体力

1）劳逸连系

有放松、歇息和娱乐的时间。不要“与时间赛跑”。

不克不及玩命进修，包罗过度熬夜，和整天不休，都是不成取的。

要始末包管充沛的精神。不以同窗为参照，决定本身能否歇息。

睡眠自己能恢复体力，并且对记忆、进修和思虑都有帮忙，不要觉得睡觉是浪费时间。

当然也不克不及睡过量。

睡眠尽量规律，也不是必然要睡8个小时，对如今的高中生也不现实。午睡半小时，能够抵2个小时睡眠。

2）恰当熬炼

找到合适本身的熬炼体例。

小强度的锲而不舍，比一曝十寒更好。

*）饮食上

不要大鱼大肉，不要营养过剩。

饮食平衡更好。

主食要吃，也不要吃太多，容易犯困。

垃圾食物少摄入，尤其是油炸食物、奶茶和碳酸饮料等。

尽量不要发胖，影响精神，也影响安康。

4.进步专注力

1）不要一边玩手机，一边自然业

哪怕不玩游戏，聊天后，再投入到专注的进修形态，至少需要10多分钟。

2）不要频繁切换使命

一个科目，至少学1个小时/一节课，再换到另一个进修使命。

*）形态欠好时，就歇息

要胁制本身，也要恰当天真烂漫。

形态欠好还进修，专注力不敷，还影响表情。

4）控造进修的难度

把进修内容的难度控造在中等程度。

难度太高，本身挫败感强，也很难搞懂；

难度太低，本身是机械反复，没有收成。

5.进步施行力

起头进修前，不要想着要完成多么艰巨的使命，先做5分钟再说。

一般人起头学了5分钟，就能继续学下去。

若何进步进修效率_进步进修效率的办法有哪些？

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