水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要作用饮水饮料杯。合理科学地饮水，是健康生活方式中重要的组成部分。有人曾说:“人是一只行走的水袋a”这是因为人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排出等每一个生命过程，都离不开水。
人体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水饮水饮料杯。水的排出主要通过肾脏，以尿液的形式排出，其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出来的水基本相等，处于动态平衡。
年龄、环境、身体活动等因素都会影响水的需求量饮水饮料杯。一般来说，健康成人每天需要水2*00 毫升左右。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成人每日最少饮水1200毫升（约*杯）饮水饮料杯。老年人适当多喝水，有助于代谢产物排出，有利于身体健康，缺水会给机体带来危害。老年人适宜饮用白开水或淡茶水，晨起一杯白开水，要主动少量多次饮水，不要感到口渴时才喝水。
经过定量包装的、供直接饮用或用水冲调饮用的、乙醇含量不超过0饮水饮料杯。
*%的制品都属于饮料，但不包括饮用药品饮水饮料杯。饮料的主要功能是为人体补充水分，同时带给人们愉悦的味觉感受注意，饮料多种多样，中老年人需要合理选择。
目前市场上的饮料主要分为11个大类，分别是:碳酸（汽水）饮料类、果汁和蔬菜汁类、蛋白饮料类、饮用水类、茶饮料类、咖啡饮料类、植物饮料类、风味饮料类、特殊饮料类、固体饮料类以及其他饮料类饮水饮料杯。
碳酸饮料类虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有营养价值;果汁类和蔬菜汁类含有少量的矿物质、维生素、纤维素;蛋白饮料、茶饮料、咖啡饮料能够为人体提供少量的营养物质和植物化学物饮水饮料杯。
老年人可以根据自己的身体状况和生理需求选择适合自己的饮料饮水饮料杯。
需要补充水溶性维生素、矿物质和膳食纤维时，可以选择果汁和蔬菜汁类饮料;需要补充水分时，可以选择饮用水类饮料;需要补充蛋白质时，可以选择蛋白质饮料;需要控制能量和控制糖分摄入的老年人，应该选择能量低的饮料饮水饮料杯。
值得注意的是，市场上销售的多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄人过多能量，造成体内能量过剩饮水饮料杯。
另外，饮用后如不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康饮水饮料杯。所以，中老年人不宜摄入过多饮料，尤其要控制含糖饮料和碳酸饮料。