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中国青年报社社会调查中心近日联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯，00后（90.5%）比例最高，其次是85后（90.2%）;仅12.5%的受访青年会控制在20分钟内，即便感到困意，84.1%的人还是会继续刷手机;69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度手机。
当前我们处于大数据、信息化的时代，手机已成为人们日常生活不可或缺的必需品手机。大部分青年人都存在着“手机依赖症”；睡前玩手机则是常态，成为大多数人习以为常的入睡“仪式”，刷短视频、微博、朋友圈、电视剧……拿起就不忍放下，甚至在感到困倦时，仍有84.1%的受访青年依然在继续刷手机。这显然是“手机依赖症”的极端表现，更是危害身心健康的不良生活习惯，亟需警惕与矫正。
长期的睡眠不足，会导致注意力不集中、记忆力减退，在青春期更有可能会影响身体发育、影响生长激素分泌手机。长时间睡眠不足会使人焦虑、烦躁，血液中胆固醇的含量升高，增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率。因此，保证充足睡眠，养成良好的生活作息习惯至关重要。
“睡前玩手机”是一种“慢性毒药”，更是健康杀手手机。作为国家的未来和栋梁，青年一代需要保持健康体魄、睿智头脑和旺盛精力，养成良好的生活方式和行为习惯，才能更有信心和能力面对新的机遇和挑战。为国家和民族的未来，为了自己的人生事业、健康身心和幸福家庭，改掉“睡前玩手机”的陋习刻不容缓！