亲爱的各位肥友，大家好惠普176不能连打。今天看了很多关于减肥和减肥方法的帖子，我有些小小的想法，所以发了这篇帖子。
我对某些肥友的节食减肥计划表示担忧惠普176不能连打。他们有的太刻意减少卡路里、没有注意均衡的营养，有的又没有注意控制摄入的卡路里和进食的时间。这样的减肥方式，我觉得不正确。我们减肥的初衷是为了健康，其次是为了美观。所以，健康减肥是我们减肥的口号，迅速减肥是我们的梦想。
现在惠普176不能连打，我说说有关我最近减肥的经历：（对了，本人女，28岁）
先说我的身高体重吧，成年后我的净身高是168CM，净体重最高是91.5KG惠普176不能连打。家里人利诱感动打骂嘲讽什么都用上了，可我就改不了“好吃懒做”的恶习。
偶尔听到朋友介绍她姐姐生孩子后在某美容院针灸迅速瘦了30多斤，我心动了，也去了惠普176不能连打。美容院那边说，头三餐几乎不能吃东西，然后就开始适当节食。针灸偶尔一针会疼，但是有风险，还麻烦。断断续续扎了2年的针灸，我发觉没有什么效果。（先去了两周，然后因为工作原因断了一个多月；再反复。）期间有20来天的时间，我的体重一度减轻了20斤，具体减到多少斤我记不得了，大概是170左右吧。
由于工作调动，加上媒体上对美容院等非职业性针灸服务的曝光，“贪生怕死”的我立刻停止了针灸减肥惠普176不能连打。11年体检，医生提醒我注意身体，说我有轻微的脂肪肝，还让我减肥，说胖了容易患上糖尿病。我着实怕了一阵子，又吼着口号减肥（十年不知道第N次了）开始各种节食。可各种聚餐、应酬让我对着大量的美食很难自抑，所以体重总是反反复复地在165—178斤徘徊。12年，体检报告也是那样，医生又说了差不多的话。有时候我想，这辈子就肥过去了吧。肥死算了。
2013年，我的生活发生了很多变化惠普176不能连打。那个说爱我一辈子的男人还是狠狠地伤害了我，所以我义无反顾地选择了离婚。八年的感情一下子空了，我却连大声哭出来的冲动都没有。只是呆呆地通宵看小说，饮食也不规律，完全是变相地折磨自己。就这样子，我一周竟然瘦了14斤。可是这样减肥不健康，而且很容易反弹，这个我也知道。呵呵，那时候人家说我瘦了，我竟然傻乎乎地觉得是不是该谢谢这次情殇呢。想了想，为什么我就不能好好减肥呢？既然已经减了那么多……而且还能转移自己的注意力！
正式开始减肥：
早上：因为住寝室，起得比较晚，一般8:30起床，反正不化妆，换衣服、梳洗完了就下楼吃早饭惠普176不能连打。我很喜欢青花椒的麻味，所以常常三两抄手加很多花椒。为了减肥，我嘱咐老板煮2两抄手（10-12个吧）、多蔬菜、多花椒，一定少油或者不放油，其他调料也尽量少放。老板娘很开心，很配合！
有时候也会提前10分钟起来，跑去大街的另一头吃豆浆油条锅贴饺子，一般10天难有一次吧惠普176不能连打。
中午：决定减肥前，我和办公室的小男生常常一起买很多零食堆着吃，那孩子瘦，不长肉，我却是容易长肉的体制，偏偏还什么长肉爱吃什么惠普176不能连打。现在，我基本上能做到不吃零食，不喝任何带甜味的饮料。（这是周围的亲友同事都觉得不可思议的）
对了，中午，午餐单位有，可是我讨厌同事们每天打趣地说“减肥呀，吃那么少……JJWW……”女人听到这些，心里都不爽的惠普176不能连打。所以，我总在午餐时间一个人回到寝室，要么多吃点水果，要么少吃点干果。我总觉得早上吃水果太冷，所以常常因为这个不吃或者忘记吃水果。认真减肥开始，我很注意自己的饮食营养，不管是粗粮还是各种营养素的摄入，我都很注意。我每天都会有意思地提醒自己吃、尽量多吃蔬菜水果。
晚上：一般不吃任何东西惠普176不能连打。以前同住一栋楼的小年轻们常常AA制聚餐，晚上总是扶墙而归，回来洗洗就躺着看小说。现在，下班一般就回到寝室收拾一下房间，喝点白开水，吃2-3个核桃。8点之后，什么都不吃了。以前睡觉时间不固定，常常晚上3点左右才睡。现在一般11-12点睡觉。所以，睡前3个小时基本上是没有吃东西喝水的。
节食是痛苦的，才开始的一周很难忍受，可是两周过去了，渐渐就习惯了惠普176不能连打。为了不让自己觉得是在自虐，我总是用美味丰富的早餐奖励自己——抄手，牛肉面（反正肉少得可怜），包子（不好吃，但是有肉） ，糍粑块（这个要少吃），饺子（克制不了的诱惑……），……到了中午和晚上，尤其是几乎不吃东西的晚上，我总是告诉自己：早上吃那么多了，够意思了吧！晚上就别吃了嘛！早点睡，早点起，明天一早吃好滴！……
运动：健康减肥的根本就是节食加运动惠普176不能连打。由于我一直很懒，根本不怎么特意运动，又住在单位寝室，SO,所有的运动量就靠工作需要上下爬楼梯。运气不好的时候，每天得爬30-40分钟。够了吧……运气好，也得有15分钟的时间爬楼梯……没电梯的悲剧……
一个月过去了，我早上能提前一个小时醒来（打死不起床，宁可在被窝里玩植物大战僵尸2），精神也好多了惠普176不能连打。体重从176斤（时间和体重都包括减那14斤花的）减到了142斤。因为我体型本来就比较“藏肉”，一长全身长，脸一直都大，所以大家都觉得我瘦了很多，问我是不是瘦了N十斤……我那个惭愧……年底，工作比较忙，常常顾不上好红吃顿饭。于是我把水果放办公室了。晚上也常常出去散步，每天坐久了腰杆痛。再一周多过去了，称重为138斤，脱完了净重136斤。
我那个窃喜啊！嘚瑟啊！于是放纵了一个星期，刷刷——立马长到146斤了惠普176不能连打。
悔恨之余，我也发现几种不适合我这种体制减肥时吃的食物，于是又开始乖乖减肥惠普176不能连打。两周后，净重为138斤。
现在，我的饮食节制没有40天减肥期间那么严格，但是没有多大的变化惠普176不能连打。体重下降似乎到了一个平台期，总是在138-142斤徘徊。为了达到元旦节130斤以下的目标，我现在又打算狠狠减半个月了。自信能在2014.01.01那天净重在130斤以下。
为了安抚即将委屈的心灵，（昨天去了姨妈家）今天早上姨婆煮了12个我自己上次包的大陷的饺子（说到包面食，我觉得我真的能用很小的皮包住很大的陷，那个饺子馅多的……哈哈哈），就着美味的蘸水调料，我吃得意犹未尽，趁自己再去盛饺子前，立刻把碗筷洗了！嘿嘿！中午照旧没有去吃饭，自己会寝室喝了水，吃了3个核桃惠普176不能连打。下午忍不住喝了一大杯妈妈做的营养糊。（这个热量有点吓人，还好不是晚上喝哦）晚上还没有吃任何东西。打算等会回去喝一大杯温热的白水，然后洗漱上床培养睡意，不然一定很想起床找吃的……
哎，外面广场跳坝坝舞的声音太大，实在脑壳昏了，想到什么说什么，不晓得是不是说清楚了的惠普176不能连打。
末了，希望各位肥友互勉，好好地、健康地减肥，有一个健康的体魄，有一个美好的形象，有一个幸福的家庭惠普176不能连打。
猫尾会努力减肥的，等到110斤了就去把几年前针灸时候拍下的艺术照小套用了，也许还会传上来和大家共勉呢~~希望春天能实现惠普176不能连打。
末了