做完前两个转体式后，脊柱得到伸展和扭转，这时前曲就变得容易了关于illustrator字体转曲前和转后的尺寸问题。在这个套路中，要 练习完整的前曲姿势，使身体充分伸展，可能的话，还要用手抓住脚。如果你碰不到脚，或
者背部感到疼痛，可以将带子绕在脚上再用手抓住带子关于illustrator字体转曲前和转后的尺寸问题。
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