脸上的斑点总是不请自来，给爱美的女性朋友产生了很大的困扰 理光4000B效果淡。淡斑祛斑的方法有很多，如激光祛斑、药物祛斑等，此类方法虽然有很直接的效果，但对人体皮肤的伤害也是很大的，所以色斑症状较轻的女性朋友们最好不要使用此类方法。在所有淡斑方法中，饮食调理是一种较为温和有效的方法之一，下面，营养师就为大家推荐几种具有美白淡斑的食物。
一、猕猴桃
柠檬是水果中营养物质最为丰富全面的，猕猴桃含有丰富的维生素以及矿物质，能有效抑制黑色素的形成，预防黑色素的沉淀，保持皮肤的白皙，从而达到祛斑的目的 理光4000B效果淡。
二、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸和低量钠元素等，对人体十分有益 理光4000B效果淡。常食用柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
三、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 理光4000B效果淡。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
四、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 理光4000B效果淡。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
五、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品，能润泽肌肤 理光4000B效果淡。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果
六、豌豆
豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效 理光4000B效果淡。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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