江门的同学、家长们
赶紧看过来江门！
许多人都已陆续开工
而“神兽”们的开学时间也越来越近了江门！
根据此前江门市教育局公布的校历
新学期开学时间为2月*日
2022-202*学年
江门市全日制义务教育学校校历
（可点击图片放大查看）
2022-202*学年
江门市全日制普通高中学校校历
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暑假从7月9日开始江门！
新会区202*年春季开学温馨提示
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老师们、同学们江门，各位家长朋友：
新春伊始江门，万象更新，寒假生活已近尾声，春季学期开学在即，为确保全区学校平稳、有序、安全开学，让孩子们以最佳状态投入到新学期的学习生活中，现温馨提示如下：
一、做好疫情防控
学校要认真检查测温设施设备，补足防疫物资，做好校园卫生和消杀，细化返校安排和防控措施，开展应急演练江门。师生要当好自身健康第一责任人，开学前一周，坚持每日开展健康自测并向学校报备；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状师生应进行抗原或核酸检测，结果异常的，须如实报告学校。家长和学生要及时关注学校疫情防控各项通知要求，按照“日报告”“零报告”要求及时反馈学生健康状况。大家要戴口罩、勤洗手，做好个人防护。
二、调整作息规律
全体学生要及时调整好作息时间，自觉合理使用手机和电脑，防止视力下降，保障充足的睡眠，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生要达到9小时，高中生要达到*小时江门。广大家长要积极配合，指导帮助学生克服“假期综合症”，劳逸结合、规律作息，增强体质、保证睡眠，尽快投入学习生活。
三、遵守交通规则
广大学生要自觉遵守交通规则，乘坐正规经营车辆，严禁未成年人驾驶机动车江门。行走或骑车时不看手机、不听音乐。家长要教育孩子树立正确的安全观，积极维护道路交通秩序，同时规范自己的交通行为，杜绝交通违法行为。
四、关注心理健康
广大学生要保持积极、乐观、向上的心态，多与他人交流互动，培养健康的兴趣爱好江门。家长要关注孩子思想动态，了解孩子的心理状态和行为举止，有问题主动与学校、老师联系，加强家校沟通，及时干预和预警，保证孩子身心健康。
五、加强锻炼劳动
广大学生在学习之余适当增加体育锻炼，根据兴趣和爱好选择适宜锻炼项目，提高自身的体质状况，每日保证适量运动和户外活动时间江门。家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。
六、完成学习规划
广大学生要按时完成寒假学习规划，及时了解新学期学习内容，防止开学后状态不佳江门。家长要为孩子创造良好的学习生活环境，督促孩子高质量完成书面和实践性作业，和孩子一起列出开学物品清单，整理好学习用品和生活用品。
让我们共同携手江门，做好孩子生活、学习、健康安全的监护工作，帮助孩子尽快适应新学期学习生活，共同守护孩子健康成长！
感谢大家的支持和配合江门！
江门市新会区教育局
202*年1月29日
鹤山市202*年春季开学温馨提示
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全市教职员工、各位家长、同学们：
愉快的寒假生活已近尾声，崭新的202*年已然到来，春季学期开学在即，新学期，新起点，新的开始江门。衷心感谢家长们长期以来对鹤山教育工作的理解与支持，为统筹做好新学期校园各项开学工作，保障师生健康安全，现温馨提示如下：
一、提前做好开学准备江门，开展健康监测
学校要认真检查测温设施设备，补足防疫物资，做好校园卫生和消杀，细化返校安排和防控措施，开展应急演练江门。开学返校前一周，师生尽量居家，做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，及时去医疗机构就诊，在医生指导下科学合理使用药物，做好多病共防。如确认感染新型冠状病毒，请如实报告学校，延迟返校。
二、保持良好生活习惯江门，做好个人防护
戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，当好健康第一责任人江门。提前安排返乡行程，途中做好个人防护。讲究卫生，维护居室清洁，必要时进行预防性消毒。遵守咳嗽礼仪，保持社交距离，积极接种疫苗。感染者居家期间，做好居家清洁和消毒，非必要不外出；康复期间不宜剧烈运动，循序渐进开展适度运动。关注官方发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣，弘扬正能量。
三、调整作息规律江门，倡导健康生活方式
全体学生要及时调整好作息时间，自觉合理使用手机和电脑，防止视力下降，保障充足的睡眠，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生要达到9小时，高中生要达到*小时江门。广大家长要积极配合，指导帮助学生克服“假期综合症”，劳逸结合、规律作息，增强体质、保证睡眠，尽快投入学习生活。
四、遵守交通规则江门，树立正确的安全观
广大学生要自觉遵守交通规则，乘坐正规经营车辆，严禁未成年人驾驶机动车江门。行走或骑车时不看手机、不听音乐。家长要教育孩子树立正确的安全观，积极维护道路交通秩序，同时规范自己的交通行为，杜绝交通违法行为。
五、关注心理健康江门，保持乐观心态
广大学生要保持积极、乐观、向上的心态，多与他人交流互动，培养健康的兴趣爱好江门。家长要关注孩子思想动态，了解孩子的心理状态和行为举止，有问题主动与学校、老师联系，加强家校沟通，及时干预和预警，保证孩子身心健康。
六、加强锻炼劳动江门，营造良好亲子关系
广大学生在学习之余适当增加体育锻炼，根据兴趣和爱好选择适宜锻炼项目，提高自身的体质状况，每日保证适量运动和户外活动时间江门。家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。
七、完成学习规划江门，迎接新的学期
广大学生要按时完成寒假学习规划，及时了解新学期学习内容，防止开学后状态不佳江门。家长要为孩子创造良好的学习生活环境，督促孩子高质量完成书面和实践性作业，和孩子一起列出开学物品清单，整理好学习用品和生活用品。
愿所有的美好愿望如期而至，欢迎师生们返回美好校园，期待着与你们谱写新春最美诗篇江门。开学将至，疫情防控工作不容忽视，面对疫情防控的新形势、新特点和新要求，让我们团结一心，共同努力，一起携手守护孩子们健康快乐的成长。
鹤山市教育局
202*年1月*0日
寒假余额不足江门，家长要注意这7件事！
欢乐的日子总是过得飞快，转眼间寒假已余额不足江门。 然而，现在有不少孩子依然沉浸在放假模式里，作息不规律。家长们要注意，寒假最后这段时间，别让孩子继续做下面这七件事了。
1
作息混乱：
晚上不想睡江门，早上起不来
假期里，很多孩子都有“晚睡综合征”，晚上迟迟不肯睡，早上睡到10~11点钟还不肯起床，这样混乱的作息模式对孩子的生长发育极其不利，而且容易形成恶性循环江门。
晚睡晚起的孩子，往往抵抗力和精神状态会变差，性格容易变得消极江门。
因此，孩子有晚睡晚起的坏习惯，家长一定要及时纠正江门。
家长可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前10分钟逐渐过渡到*0分钟，以此类推，直到固定在上学时的起床时间，这样孩子晚上入睡时间也会逐渐提前并固定江门。
睡前也避免让孩子做一些容易兴奋的事情，家长也尽量保持和孩子同样的作息时间，给孩子营造一个适合睡眠的环境江门。
2
饮食不当：
三餐不规律江门，零食放肆吃
寒假加春节，家里都会备年货，既有大鱼大肉，又有各式各样的零食江门。
膨化食品、油炸类食物、腌制食物、糖果、坚果等都是很多孩子爱吃的，零食吃多了，孩子就不会想吃正餐了江门。
三餐不规律、狂吃零食，这样会严重影响了营养元素的摄入，长期如此会导致孩子出现营养不良，影响其正常代谢，进而导致孩子容易发胖江门。
家长务必把好孩子的饮食关，应当尽量按照上学时的饮食规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物江门。
总之，家长要学会帮孩子减负，不要让孩子暴饮暴食， 尽量让孩子多吃有营养的食物，如蔬菜水果、优质蛋白等，此外还要养成良好的饮食卫生习惯江门。
过度娱乐：
玩手机上瘾江门，沉迷打游戏
“等一下江门，我还没有玩好呢”、“我还要再玩一会儿”……
每逢假期，孩子一天到晚总是抱着手机，沉迷各种娱乐与游戏，连吃饭时间到了都喊不到江门。
这种情况如果不稍加管制，只会一发不可收拾，一整个假期的过度娱乐对孩子来说危害是很大的，不仅引起视力下降，还会导致孩子精神状态越来越差，对学习失去了兴趣江门。
完全禁止孩子玩手机是很难的，但应要求孩子只能在规定时间内玩手机、打游戏等，一旦超过时间就要停止娱乐江门。
而避免孩子娱乐过度、沉迷手机，家长更要树立好榜样，和孩子相处的时候，除了必要时候，尽量少拿手机玩，也尽量避免当着孩子的面长时间打游戏或是看剧等江门。
家长要用积极、正面的形象来引导孩子，让孩子正确使用手机，适度娱乐江门。
图片来源图虫创意江门，已获授权
拖延成性：
习惯性抱怨江门，时间观念差
寒假里不少孩子都患上了“拖延症”，早上磨磨蹭蹭不肯起床，写作业拖拖拉拉半天都写不完，每当有紧急情况出现时总是丢三落四江门。
甚至孩子还总是抱怨这抱怨那，根本就没有意识到自己的问题江门。
孩子的拖延症如果不及时进行纠正，对将来的学习和生活都会造成很大的困扰江门。
家长要及时根除孩子的拖延症， 可以跟孩子一起制定并遵守规则，让孩子从小事做起，养成一个做事积极、执行力强的好习惯江门。
家长还要引导孩子学会管理时间，能够合理地去安排自己的时间，按部就班地做自己所规划的事情，这是让孩子摆脱拖延症的良好方法江门。
图片来源图虫创意江门，已获授权
拒绝学习：
作业不认真江门，阅读不坚持
上学的时间确实累江门，每天早起晚睡、背不完的知识点、刷不完的题……
好不容易放假了，是该好好休息休息，但别把放纵当放松江门。
放松是不用一天到晚都泡在学习力，但也不是一个寒假都不用学习江门。
然而有些孩子的心早就散了江门，整天只顾着玩乐，不愿意碰课本、不愿意整理错题、作业不认真做、阅读和练字也不愿意坚持……
寒假不学习，开学两行泪江门。
家长要调整心态，找对教学方法，正确引导孩子主动学习，督促孩子独立认真完成作业，培养孩子坚持阅读的好习惯江门。
家长也可以多多鼓励和表扬孩子，让孩子从学习中获得成就感，调动其主动性江门。
图片来源图虫创意江门，已获授权
依赖性强：
不做家务活江门，越来越懒惰
有家长发现，孩子自从放假后，在家里总是懒散的躺在沙发上，什么家务活都不愿做江门。
再加上有了大人的照管， 孩子逐渐变得懒惰江门。
也有家长掉进了一个“爱的误区”：假期就该让孩子依赖下，舍不得让孩子做一点累活，舍不得让孩子受一点委屈江门。
但是要知道，做不做家务，不仅仅是勤快与懒惰的区别，它更考验着孩子的生活自理能力和家庭责任感江门。
家长要舍得用孩子，让孩子知道家务活是全家人的责任，自己也是家庭成员之一，要主动承担家务，自己的事情自己做江门。
家长也要在孩子面前适当懒点，可以在孩子面前稍微示弱下，不要说孩子会不会做，要给个机会让孩子尝试江门。
7
拒绝运动：
整天宅在家江门，不锻炼身体
现在越来越多的孩子不爱运动，放假在家里要么玩手机、打游戏，要么睡懒觉、吃零食，孩子成了“家里蹲”，整天不出门江门。
不爱运动，整天宅在家里，是极其不利于孩子的健康成长，除了身体不健壮外，还会导致其意志力不坚定、做事不积极等江门。
著名教育家蔡元培先生说过：“完全人格，首在体育江门。”
有远见的家长愿意花精力在孩子的运动问题上，从运动中学到的东西够孩子受用一生江门。
家长要培养孩子爱上运动、坚持每天适当运动的好习惯江门。
假期中孩子可进行的体育运动项目很多，如慢跑、打羽毛球、跳绳等江门。
除此之外，家长还可以和孩子饭后一起去公园散散步，或是空余时间约上好朋友来一次亲子赛等活动，这样不仅锻炼了身体，还让孩子感受到运动的魅力和乐趣江门。
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来源：新会发布、鹤山发布、江门教育局官网、 张玉石名班主任工作室
江门广播电视台综合整理
编辑：叶羽
二审：李锐杰
三审：邓永强
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